Ki tud neked segíteni?
Általában sok olyan megoldandó ügyünk van, amivel nem tudunk mit kezdeni. Sok érzés és érzelem összegyűlhet, amelyekkel akkor gyorsabban tudnánk megbirkózni, ha lenne valaki, aki utat mutatná nekünk. És itt a kérdés, kit kérhetnék ilyen útkiigazításra?
Emlékszel az előző szövegre és arra a hölgyre, aki egy ismert pszichoterapeutától mentális „vödör hideg vizet” egyenesen a fejére kapott? Hadd emlékeztesselek: a hölgy egy csoporttalálkozón elmondta neki, mennyire szeretne változást, a terapeuta pedig határozottan azt mondta neki: „Nincs esélyed a változásra.” Arra is emlékeztetlek, hogy miért mondta ezt: mert a változás vágya, bár szükséges és ez az első lépés, önmagában nem elég. Főleg nem abban az esetben, ha valaki terjedelmes élettapasztalattal és nagy érzelmi poggyásszal rendelkezik, ami – hát az élete során „felhalmozódott”.
Általában sok olyan megoldandó ügyünk van, amivel nem tudunk mit kezdeni. Sok érzés és érzelem összegyűlhet, amelyekkel akkor gyorsabban tudnánk megbirkózni, ha lenne valaki, aki utat mutatná nekünk. És itt a kérdés, kit kérhetnék ilyen útkiigazításra?
Emlékszel az előző blogcikkben említett a hölgyre, aki egy ismert pszichoterapeutától mentális „vödör hideg vizet” egyenesen a fejére kapott? Hadd emlékeztesselek: a hölgy egy csoporttalálkozón elmondta neki, mennyire szeretne változást, a terapeuta pedig határozottan azt mondta neki: „Nincs esélyed a változásra.” Arra is emlékeztetlek, hogy miért mondta ezt: mert a változás vágya, bár szükséges és ez az első lépés, önmagában nem elég. Főleg nem abban az esetben, ha valaki terjedelmes élettapasztalattal és nagy érzelmi poggyásszal rendelkezik, ami – hát az élete során „felhalmozódott”.
Egy fűző, ami igen korlátoz
Mindannyian olyanok vagyunk, mint egy hógolyó: csak úgy „gurulunk” az élet útján, egyre a tapasztalatok növekszenek, hiedelmek gyűlnek, minták, viselkedési sémák ragadnak ránk. A tapasztalatok személyiségünket formálják, védekezési mechanizmusokat is építik, amelyekhez nagyon nehéz pillanatokban szoktunk folyamodni, valamint perspektívát szerkeszti, amellyel a problémák és veszélyek felmérése során szoktunk nézni.
És minden egyes dolgot, ami velünk történik, ennek a felhalmozott „anyagnak” a prizmáján keresztül ítélünk meg. Ez a felhalmozott anyag egyrészt áldás, másrészt átok.
Áldás, mert neki köszönhetően tudjuk funkcionálni, cselekedni, a hétköznapokban működni. Képesek vagyunk a veszélyeket gyorsabban beazonosítani, a megoldási lehetőségeket összehasonlítani és emlékek alapján legjobbnak ítélt kiválasztani és azt végrehajtani. Ha az agyunknak minden másodpercben csak „friss anyagon” munkálkodna, a tapasztalatból származó segítség nélkül, hát akkor nagyon nehéz dolgunk lenne.
Tehát miért a tapasztalat átok? Mert valahogy rákényszerít bennünket, hogy a régi minták szerint működjünk – és olyan, mint egy vasfűző. Nem ad mozgásteret. Erősen korlátozza a gondolkodást. Hogyan tudnánk hagyni gondolatainkat virágoztatni, hogyan tudnánk az új irányba elindulni, amikor a szokások fűzője mélyre bevésett utakon tart?
Csak őszinteség
A hölgy, akiről írtam, a terapeuta szembesítette azzal, hogy mit kell tennie: ha valóban változtatni akar, túl kell mennie saját magán. Össze kell zúznia mindent, ami őt „beburkolta”. Ellenkező esetben a változás nemcsak elérhetetlen lesz számára, hanem még láthatatlan is. Ha nem tesz komoly erőfeszítéseket személyes fejlődésébe, ha az aktuális és régi témákat nem dolgozza fel, számára minden további terápia időpocsékolás lesz – sikertelenül. Ezért kellett neki ez a „vödör hideg víz”. Tapasztalataim azt mutatják, hogy a fejlődés útján, ami igazán segít, ez az üzenet igazság tartalma és az őszinteség. Nem a terápia módszere vagy a terapeuta bizonyítványa a fontos, hanem a meztelen igazság. Az igazság az, ami gyógyít. És csak az igazság szilárd alapokon lehet tervezni – egyáltalán jövőben akármilyen változásra lehet számítani.
Az igazság
A terápiában tehát a saját igazságunkkal keressünk a kapcsolatot. Mert a fájdalom elleni védekezés során néha önmagunkat becsapjuk – és ezáltal csak mélyebben saját belebonyolódásainkba ragadunk bele. De ha észreveszünk, mi a szín tiszta igazság az életünkben – anélkül, hogy becsapnánk magunkat vagy hamis reményeket fonnánk – akkor esélyt kaphatunk arra, hogy feladd az üres képzelgetéseket és építs egy reális jövőt.
A változás reményéhez vezető út az igazság kapuján keresztül vezet.
A hölgy, akiről mesélek az őszinte igazságát megkapta: először egy kemény „megállás”, amely arra kényszerítette, hogy új perspektívából nézze az egész helyzetet, majd azt a jelzést, hogy a permanens változás a soknál többet igényel. Minél később kezdünk el dolgozni a személyes fejlődésen, annál többet kell majd gürcölnünk – mert tapasztalataink hógolyója hatalmassá válik, és több munkára lesz szükség ahhoz, hogy a legmélyére jussunk. Ha várunk vele, akkor csak nehezebb lesz, mert minden következő tapasztalással nő a labda, és megkeményedik a bevonata.
A figyelem menedzselése
Ha úgy érzed, hogy most nehéz neked, az életed körkörös problémádnak ismétlése, és ez tulajdonképpen már régóta fennáll – ez azt jelenti, hogy ez a helyzettel kialakuló feszültség, nyomást gyakorolva megkövetel tőled valamit. Mit? Például az attitűd megváltozását. Mert egy idő után megérkezik egy pillanat amikor már nincs tovább. A nyomasztó érzések elviselhetetlenné válnak és eljön a különféle ügyek újraértékelés ideje… Új pillantás önmagára és másokra. „A nem kívánt – törlendő” állapot. Bár nem, mert – akármit is gondolsz most – valószínűleg ezek a kihívások miattad.
De az első lépés már mögötted van: tudod, hogy változásra van szükség. Ez igen nagyon sok, mert a figyelem minősége „táplálja” a változást. Ahová irányítod, meghatározza az események menetét. A „nehéz” látási minőségben, csak gyötrelmet és szenvedést vehetsz észre, mert a figyelmed csak a nehéz helyzetekre összpontosul – és azt kiemelve – csak rosszabbat és rosszabbat céloz. Ha a figyelmed leszűkül úgy, hogy csak a nehézségeket képes vagy észlelni, akkor táplálod a problémát, és a teher csak nőni fog. A figyelem nehézzé teszi a nehézségeket.
És ellenkezőleg, ha a változás szükségességére – de egyben lehetőségére is – irányítod a figyelmedet, nagyobb és nagyobb utat nyitsz a változásnak. Te táplálod a változást. Zöld utat adsz neki, azt mondod: „még ugye bár a régiben működök, de az már nem annyira vonzó, mert már tégedet – változásom – kereslek”.
Mi a következő lépés?
Ha a perspektívát a problémától a kuszaságból való kitörés folyamatáig kiterjesztjük, az élet azonnal könnyebbé válik? Paradox módon igen. A figyelem ugyanis nemcsak a nehézségeket táplálja, hanem a nehézségekből való kijövetelének folyamatát is. Mert ez reményt ad, a reményt nagyszerű állapot, és a remény mindent megkönnyít. Innen kezdve – változásra gondolva remélem, hogy talán könnyebb és szebb lesz, és ezáltal sejtheted – elkezdesz felkészülni egy új életre, amelyben könnyedség és öröm vesz körül.
A gyötrelem és a nehézség kontrasztja
Azok, akik ismerik a szenvedést, megnyílhatnak az érzékenység és a szépség előtt. Ez jó hír azoknak, akik kíváncsiak, mi titkos célja lehetett szenvedéseiknek sok éven át.
Igen, ez az élet elment a szenvedésre – de másrészt a szenvedés által megszerzett érzékenység egy nagy kincs, értékes minőség és hihetetlen varázst tud adni az életednek. Mert megismerheted azt a mélységet, amelyhez kevesen férhetnek hozzá.
Aki hordozta a terheket és eldobta azokat, fantasztikus könnyedséget fedez fel. Azonnal jön ennek a könnyedségnek az öröme. Mert lehet könnyebb, és nehéz is volt. Mert lehet kényelmesebb, de kemény volt. Mert lehet szebb és édesebb is, és kellemetlen és keserű is volt. Lehet másképpen! Könnyedén!
Az élet másik oldala
Az élet másik oldala – az, amelyiken könnyebb, kényelmesebb, szebb, édesebb, az az élet, ami csodás – csak a teljességre nyitottak előtt megnyílik. Mert nemcsak az éremnek van két oldala, hanem az életnek is. Lehetetlen egyoldalúan élni, mindig ott van a másik elem. Ezért, amikor jó, érdemes gyönyörködni benne, értékelni ezt az időt.
Amikor ledobod a súlyodat, valódi könnyedséget tapasztalsz. Minél nehezebb súlytól válsz el, annál könnyebbnek érzed magát. Nem a nullához térsz vissza, hanem a kontraszton keresztül megéled a teljességet. Ez egy visszatérés az érzelmi otthonodhoz.
Ha úgy érzed, hogy olyan terhed van, amelytől ideje búcsúzni, ha szeretnéd egyengetni az utaid és megtalálni az igazi önvaló lényedet – keress meg. Segíteni fogok. Együtt megtaláljuk az elakadásokat és azt, amelyek a régi mintákban tartana. Együtt megtaláljuk az utadat az újhoz; amely segít ledobni a terheket és élvezni a könnyedség ízét.
Ha felmerült valamilyen kérdésed, akkor kattints a kapcsolat fülre és írj nekem, vagy nézd meg a kezeléseimet.
